Rối loạn tiền đình ở phụ nữ thời kì mãn kinh

Từ tuổi 40 trở lên, phụ nữ thường gặp các cơn đau đầu, chóng mặt,…do rối loạn tiền đình. Căn bệnh này tuy không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng con người song nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không được điều trị và có phương pháp điều trị phù hợp, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn gây ra cùng những căn bệnh đi kèm như: suy giảm thính lực, thị lực,...

Rối loạn tiền đình ở tuổi tiền mãn kinh

Với phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh xuất hiện ở độ tuổi khoảng 40 – 55 tuổi. Trong thời gian này, buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất nội tiết tố sinh dục và gestagens gây sụt giảm nồng độ nội tiết tố, dẫn đến rối loạn nội tiết.

Việc rối loạn nội tiết tố gây ra các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu như: Tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ, … gây thiếu máu, tuần hoàn máu kém và khiến hệ thống thần kinh bị tổn thương, trong đó có dây thần kinh số 8, dẫn đến hội chứng rối loạn tiền đình.

Thay đổi thói quen sinh hoạt ở phụ nữ mắc chứng rối loạn tiền đình

Chế độ luyện tập

• Nên đi bộ hoặc tham gia thể dục, thể thao từ 1-2 giờ mỗi ngày.
• Không ngồi liên tục quá lâu, nhất là ngồi máy tính. Nếu bắt buộc phải ngồi lâu thì sau 2 giờ chị em đứng lên và đi lại một chút.
• Tránh ngoảnh cổ, đứng ngồi quá nhanh, không nên leo trèo cao và đọc sách báo khi ngồi trên xe hơi.

Chế độ dinh dưỡng

Uống nhiều nước, mỗi ngày chị em nên bổ sung chừng 1,5 lít nước sẽ giúp cơ thể ổn định lưu thông tuần hoàn máu.

Nên sử dụng nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi, cà chua,  trứng, nấm, ngũ cốc…Những thực phẩm này chứa nhiều Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, … là những hoạt chất rất có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.

Ngoài ra phụ nữ ở giai đoạn này nên sử dụng những thực phẩm tăng cường estrogen như: mầm đậu nành, chuối, rau họ cải, tôm, cá, … Đây đều là những thực phẩm giúp bổ sung estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Cuối cùng, chị em nên tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường cao như: bánh, kẹo,…thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao như: nội tạng, gan, phô mai,… và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, rượu, bia. Hạn chế uống cà phê, hút thuốc lá.

Chị em có thể tham khảo thêm

Phụ nữ tuổi 50 nên dùng thực phẩm gì cho đẹp ? – Mầm đậu nành